Krokuj Slovensko! Chôdza a jej benefity
Počúvajte na: Google podcasty | Spotify | Apple podcasty | SoundCloud | RSS
Sedavé zamestnania sú priamym bojovníkom s pohybom. Navyše, keď povážime, že v posledných mesiacoch žijeme pandemické obdobie, až príliš veľa ľudí stratilo návyky hýbať sa, zlenivelo, zostalo ležať na gauči. Aj preto Slovenský olympijský a športový výbor v spojení so spoločnosťou BILLA spustil spoločný projekt Krokuj Slovensko, ktorý má motivovať ľudí k pohybu. Práve o benefitoch chôdze je najnovší diel Olympijského podcastu.
Počas pandémie objavilo veľa ľudí čaro behu. No o tom, že aj chôdza má blahodarne účinky pre naše telo, sa presvedčíte v najbližších minútach v ďalšom vydaní Olympijského podcastu.
Moderátor Stanislav Benčat sa o benefitoch chôdze rozprával s prezidentkou Slovenskej asociácie Nordic Walkingu Luciou Okoličányovou.
„Nordic walking nie je žiaden nový výmysel. Pri kráčaní bez palíc nezapájame správne vnútorný core systém. Palice nám dodávajú oporu, pri ktorej máme aktívny postoj. Presne máme zadefinované, kde mám panvu, chodidlá, čo robí panva. Toto keď viem kráčam zdravo, posilňujem vnútorný systém. Preto máme pri nordic walkingu pri chôdzi palice.“
A čo všetko nájdete v najnovšom Olympijskom podcaste?
- Ako vznikol nordic walking?
- Aký je rozdiel medzi nordic walkingom a trekingom?
- Aké palice treba používať?
- V ktorej krajine vyhral nordic walking ako najlepší ukážkový šport?
- Prečo nie sú v nordic walkingu vrcholové súťaže?
- Koľko minút denne by sme mali chodiť?
- Existujú zásady správnej chôdze?
- Aké sú rozdiely pohybu pri behu a chôdzi?
- Koľko tisíc kilometrov nachodia najaktívnejší slovenskí walkeri?
Vypočujte si predchádzajúci podcast
Počúvajte na: Google podcasty | Spotify | Apple podcasty | SoundCloud | RSS
Vo svojej aplikácii, cez ktorú chcete podcast počúvať, zadajte názov „Olympijský podcast", nastavte si automatické odoberanie a každý týždeň vo štvrtok môžete počúvať rozhovory so zaujímavými ľuďmi o zaujímavých témach z oblasti športu.
Mobilné telefóny s operačným systémom iOS majú predinštalovanú aplikáciu Apple Podcasts, telefóny s operačným systémom Android ponúkajú množstvo bezplatných aplikácií na počúvanie podcastov (Google Podcasts, Spotify...). Olympijský podcast je možné počúvať aj cez počítač, napr. na Soundcloud.
Ďakujeme podcastovému štúdiu Podcaster za poskytnutie priestorov na nahrávanie Olympijského podcastu. Viac info a prenájom štúdia na www.podcaster.sk
