Návrat Janky Dukátovej: "Rady od Nasti sa napĺňajú"
Majsterka sveta vo vodnom slalome Janka Dukátová sa v júni stala mamou. Po skrátenej materskej dovolenke sa postupne vracia do tréningového a súťažného zaťaženia. V marci ukončila dva a pol mesačné sústredenie v Austrálii, kde bola s dcérkou Líviou, partnerom a trénerom v jednej osobe Róbertom Orokockým a fyzioterapeutom Milanom Gašpárekom.
Účastníčka olympijských hier v Londýne a v Riu de Janeiro zhodnotila prípravu u protinožcov na výbornú. „Úvodné jarné sústredenie je vždy základ do celého roka. Je to gro, ktoré veľmi ovplyvní, s čím sa vrátime domov. Veľmi sa teším, že sme tam mohli vycestovať a že sme mali fantastické podmienky na tréning. Mohli sme si otestovať všetko to, čo sme doteraz nezažili. Že máme so sebou dieťatko a že život je teraz úplne iný. Hlavným cieľom bolo odpádlovať čo najväčší základ na tichej aj na divokej vode a popri tom urobiť hlavnú robotu vo fitku. Pokračujem vo všetkom, čo som robila doteraz, ale určité špecifiká po tom pôrode sú. Nie všetko ide tak jednoducho, ako šlo predtým.“
Členka Národného športového centra mala úplný kľud od športu len necelé štyri mesiace. Mimo vody bola skoro pol roka. „Myslela som si, že to bude trochu menej. Keď mala Lívia 2-3 mesiace, povedala som si, že to nebudem hnať. Je to ako mať dve povolania naraz. Tým, že som profesionálny športovec, myslím, že veľmi dobre dokážem odhadnúť, v akom štádiu únavy je moje telo. Dokážem to stopnúť, keď už to smeruje tam, že by som mohla ochorieť, zraniť sa, alebo že by som mohla byť tak vyčerpaná, že by som nebola schopná kojiť, že by som prišla o mlieko. Vďaka tomu, že dobre poznám svoje telo, môžem mať veľmi efektívny tréning. Skúsenosti sú veľmi dôležité.“
V tíme nič nechceli podceniť, a tak sa Janka ešte pred pôrodom radila s viacerými športovkyňami – matkami. „Mala som to šťastie, že si na mňa našla čas Nasťa Kuzminová. Stretla som sa s ňou tesne pred pôrodom a dala mi veľa rád, ktoré si sama odžila. Musím povedať, že sa to presne pri tom návrate napĺňa tak, ako vravela. Mám veľmi skrátený čas na ten návrat. Olympijská kvalifikácia sa začína už tento rok, takže si nemôžem dovoliť sezónu vynechať. Snažíme sa teda nájsť skratky a vyhnúť sa všetkým problémom, ktoré mali iné pretekárky.“
Štvornásobná víťazka seriálu svetového pohára v úvode prípravy absolvovala veľa tréningov iba na tichej vode. Do divokej vody sa nepúšťala, kým nezískala potrebný základ. „Na divokej sa opakujú len tie typy záberov, ktoré si natrénujeme na tichej vode. Bolo to teda najmä fitko a tichá voda, postupne sme pridávali aj divokú. Celé sústredenie bolo hlavne o technike. Jazdila som najmä kondičné veci na tichej vode a technické prvky som absolvovala na divokej. Preteky som vynechala. Nepúšťali sme sa do veľmi špeciálnej prípravy, išli sme krok po kroku v tých najväčších detailoch. Lebo čo sa teraz v úvode zamešká, k tomu sa potom veľmi ťažko vracia. Nenáhlili sme to a išli sme si svoje.“
Rodáčka z Bratislavy sa po psychickej a technickej stránke sa cíti veľmi dobre, po fyzickej to ešte nie je ideálne. „Každý deň pracujeme na tom, aby som sa po fyzickej stránke zlepšila, hlavne svaly trupu. Aby som na vode mala stopercentný záber. Keď som prvýkrát šla na vodu v Čunove, čo je náročná trať, nebola som schopná absolvovať ani ľahšie kombinácie. Na ľahšej trati v Prahe to už bolo reálne. Treba ísť krok po kroku. Máme to naplánované tak, aby som sa do formy dostala v druhej polovici augusta na olympijskú kvalifikáciu. Samozrejme, niektoré veci sa ťažko odhadujú, pretože je to veľmi nové, nikto z nás to nemá odžité a nedá sa nič úplne predpokladať. Ideálne by bolo kvalifikovať sa na olympiádu už v tomto roku.“
Splniť vysoké športové ciele popri materstve nie je vôbec jednoduché. Janka sa v starostlivosti o dcérku môže oprieť o partnera. „Keby sme neboli obidvaja v tom športe úplne zakomponovaní, tak by to ani nebolo reálne. Robo robí tak strašne veľkú časť starostlivosti o Livku, že ja mu stále hovorím, že keby kojil, urobil by úplne všetko. Toto je rozhodujúce. Že sme všade na malú dvaja a delíme si povinnosti. Robo momentálne viac ako ja, takže mu vravím, že on je teraz na materskej. Ostatní rodinní príslušníci sú takisto zaangažovaní. Na každom sústredení budeme mať niekoho z rodiny, kto nám bude pomáhať. Počas tréningu potrebujem, aby bol Robo absolútne sústredený na to, čo sa deje na vode. Takže príde aj na babky, sestry, sesternice. (smiech)“
Držiteľku Ceny Ondreja Nepelu, udeľovanej Slovenským olympijským a športovým výborom športovcom mladším ako 23 rokov s výraznou športovou perspektívou, teraz čakajú sústredenia na tratiach, kde sa bude odohrávať olympijská kvalifikácia. „V Španielsku, v Seu d´Urgell a v Prahe, kde sa pôjde svetový pohár, ktorý tiež bude kvalifikáciou. Po tom, ako sa v júni rozbehne hlavná sezóna, svetové poháre, budeme cestovať po veľkých pretekoch. Na konci augusta a v septembri sa pôjdu finálne kolá svetového pohára a majstrovstvá sveta. Všetky tieto preteky budú olympijskou kvalifikáciou a to je to hlavné, na čo sa tento rok pripravujeme.“
Olympijskú kvalifikáciu nemožno podceniť a na majstrovstvách sveta si treba vyjazdiť miesto. Takisto je dôležité zbierať body v rámci internej slovenskej kvalifikácie. „Aby keď sa to miesto vyjazdí, bolo skutočne moje. Máme tam mladé baby Elišku Mintálovú, Soňu Stanovskú, ktoré už jazdia v seniorskej reprezentácii. Zbierali skúsenosti dva roky, čiže tiež sa pohli dopredu. Ešte stále jazdí aj Elena Kaliská, ktorá dokáže prekvapiť. Tak uvidíme, aká bude ich forma v tomto roku. Ja som sa s nimi na pretekoch stretla naposledy na MS 2017, takže pomer síl teraz nedokážem odhadnúť. Sústredím sa hlavne na to, aby som sa vrátila tam, kde som bola a viem, že keď sa mi podarí tomu sa priblížiť, nebudem mať problém s tou kvalifikáciou.“
