V prvý marcový víkend opäť potvrdil, že je bojovník a nič ho len tak ľahko nezlomí. Na halových MS v Glasgowe aj s hendikepom zraneného lýtka skončil na šesťdesiatke trinásty. Definitívne rozhodnutie, či napriek zraneniu nastúpiť alebo nie, vzal férovo na seba. Vzhľadom na okolnosti dopadlo všetko dobre a nič nebráni tomu, aby sa najrýchlejší Slovák bez akýchkoľvek obmedzení už pripravoval na blížiace sa bohaté atletické leto. Jeho hlavným vrcholom by mali byť olympijské hry v Paríži. Na 100 i 200 m sa predstaví po 56 šprintérov. Ján Volko je na stovke (limit 10,00) v kvalifikačnom rebríčku ku koncu marca na 44. pozícii. V dlhšom šprinte (limit 20,16) mu patrí 32. priečka.

Pred týždňom v utorok ste odleteli do španielskeho Benidormu na sústredenie pred nabitou sezónou s dvoma vrcholmi – majstrovstvami Európy a olympijskými hrami. Ste už zdravotne v poriadku? V akom stave je pravý lýtkový sval, v ktorom sa po rozbehu na halových MS v Glasgowe objavila malá trhlinka?

„Lýtko je už zahojené, kontrola u pani doktorky Karolíny Velebovej potvrdila, že je to v poriadku, rana sa zacelila. Môžem teda v príprave na leto postupne prejsť do plnej tréningovej záťaže. Verím, že sme tento problém s lýtkom už definitívne vyriešili.“

Ako ste strávili čas po halových MS, kedy ste začali znova trénovať?

„Približne týždeň som bol doma – v úplnom pokoji. Následne sme odcestovali do Turecka na rekonvalescenčné sústredenie. Absolvoval som tam viacero rehabilitačných a regeneračných cvičení, napríklad beh na páse pod vodou na odľahčenie pohybového aparátu. Postupne som aj silovo zaťažoval problémové lýtko.“

Ako sa momentálne pred kľúčovým sústredením v príprave na leto cítite zdravotne? Netrápi vás niečo?

„Som na tom dobre, nelimituje ma nijaký diskomfort v lýtku ani žiadny iný. Potvrdili to aj vyšetrenia u Romana Švantnera v Banskej Bystrici. Verím, že v najťažšej fáze prípravy pred majstrovstvami Európy v Ríme to tak aj zostane.

Prečo ste sa rozhodli absolvovať prípravu práve v Benidorme?

„Rozhodnutie padlo, keď sme sa dozvedeli ceny ubytovania v Portugalsku, kam sme plánovali ísť... Benidorm je pre mňa také nostalgické miesto. Vrátili sme sa s Naďkou Bendovou a Robom Kresťankom na miesto spojené s našimi spoločnými začiatkami. Ožívajú tu spomienky na prvé roky mojej kariéry. Verím, že príprava dopadne dobre a všetko absolvujem v zdraví a v kvalite, akú potrebujem.“

Akých sparingov budete mať, s kým budete primárne trénovať a na čom sa chystáte kľúčovo popracovať?

„Osvedčená zostava sa nezmenila: sú so mnou Tomáš Košík, Jakub Benda, Filip Federič, Tomáš Grajcarík a tiež dievčatá z našej tréningovej skupiny. Som vďačný, že táto super partia môže byť so mnou. Pomáhajú mi, aby som dosahoval lepšie výkony, a na druhej strane, aj ja ich môžem trošku potiahnuť a motivovať do ďalšej roboty. Určite budeme pracovať na rýchlostnej vytrvalosti. Lýtko už potrebujem postupne dostať do stavu, aby si zvyklo na rýchlostnú prípravu. Pôjdeme na to opatrne, zvolíme čo najkomfortnejšiu a čo najmenej zaťažujúcu cestu. Lýtko však treba aj dostatočne posilniť.“

Ako si tréneri podelili čas strávený pri vás na sústredení? Kto a kedy bude s vami v Benidorme?

„Prvé tri týždne až do 15. apríla budú so mnou v podstate všetci. Potom sa podľa situácie na Slovensku rozhodneme, či zostaneme v Benidorme. Ak sa doma ešte nebude dať vonku trénovať, predĺžime si pobyt v Španielsku o ďalší týždeň.“

Súvisiace

Paríž 2024

Čítajte >

Účasť na ME v Ríme máte viac-menej istú, o OH v Paríži budete ešte bojovať. Na 100 m ste na postupovom 44. mieste, na 200 m na 32. mieste v renkingu. Čo bude nutné, aby ste sa na postupových priečkach udržali?

„Verím, že v rebríčku pre majstrovstvá Európy už veľmi neklesnem a bude mi to stačiť. Pokiaľ ide o olympiádu, na stovke budem potrebovať zabehnúť dva-tri kvalitné výkony. To isté platí na dvojstovke, dva-tri kvalitné časy by mi veľmi pomohli. Verím, že si pozície udržím, prípadne ešte vylepším, a zúčastním sa na oboch vrcholoch sezóny.“

Čo bude vaša priorita v letnej sezóne? Rímska obhajoba 4. miesta na 100 metrov z Mníchova 2022 alebo zložiť v Paríži reparát za nie vydarené olympijské Tokio 2021?

„V harmonograme športovej prípravy sme si ako prioritu stanovili účasť na 200 m na olympijských hrách. Osobne by som však chcel najviac zabojovať o finálovú miestenku na ME v Ríme. Určite bude náročné splniť oba tieto ciele, ale nie je to nemožné. Verím, že mám okolo seba správnych ľudí, s ktorých pomocou sa to podarí. Čo je podstatné, nechýba mi motivácia. Už len aby mi stopercentne slúžilo zdravie, a potom sa to môže podariť.“