Bez hudby a mobilu. Ako predísť zraneniam pri behu
Počúvajte zadarmo na: Google podcasty | Spotify | Apple podcasty | SoundCloud | RSS
Behám, beháš, beháme. Maratón podcastov v rámci Bežeckého apríla je na konci. V rámci série piatich podcastov sme sa rozprávali o behu ako takom s trénerom Marcelom Mataninom, strave bežca s Milanom Sedliakom. Záverečné dva diely patrili slovu uznávaného športového lekára Pavla Maloviča, ktorý v aktuálnom vydaní rozprával o možných zraneniach a nepríjemnostiach, ktoré nás môžu postihnúť počas behu.
„Základným zranením bežca je podvrtnutý členok. Keď sa to stane, treba čo najskôr dať nohu do ľadu či studenej vody. Čím neskôr to spravíme, tým dlhšia pauza nás môže čakať. Podvrtnutie súvisí s terénnymi nerovnosťami, ktoré si mnohokrát nevšimneme. V dnešnej dobe je až príliš veľa rušivých elementov, ktoré zasahujú aj bežcov.“
Moderátor Stanislav Benčat sa pýtal Pavla Maloviča na momenty, ktoré sú pre bežcov najrizikovejšie a môžu im spôsobiť bolestivé chvíle.
Ako sa im vyvarovať? Na čo si dať pozor? Odpovede aj na tieto otázky hľadajte v najnovšom Olympijskom podcaste. Nájdete v ňom i tieto okruhy:
- Na čo si dávať pozor pri behaní extrémnom počasí?
- Aké sú najčastejšie zranenia bežcov?
- Na čo si dávať pri behu pozor?
- Prečo by sme nemali pri behu počúvať hudbu?
- Je dobré behať s mobilom?
- Čo s poškodenými šľachami a svalmi?
- Čo znamená pojem únavová zlomenina?
- Ako predísť preceneniu vlastných síl?
Vypočujte si predchádzajúci podcast zo série Bežecký apríl
Počúvajte na: Google podcasty | Spotify | Apple podcasty | SoundCloud | RSS
Vo svojej aplikácii, cez ktorú chcete podcast počúvať, zadajte názov „Olympijský podcast", nastavte si automatické odoberanie a každý týždeň vo štvrtok môžete počúvať rozhovory so zaujímavými ľuďmi o zaujímavých témach z oblasti športu.
Mobilné telefóny s operačným systémom iOS majú predinštalovanú aplikáciu Apple Podcasts, telefóny s operačným systémom Android ponúkajú množstvo bezplatných aplikácií na počúvanie podcastov (Google Podcasts, Spotify...). Olympijský podcast je možné počúvať aj cez počítač, napr. na Soundcloud.
Ďakujeme podcastovému štúdiu Podcaster za poskytnutie priestorov na nahrávanie Olympijského podcastu. Viac info a prenájom štúdia na www.podcaster.sk
